صخره‌نوردی یک ورزش هیجان انگیز و چالش‌برانگیز است. در این آموزش‌ها، شما را با آلات اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه روش صعود و ترفندها شرایط . بعداً، بررسی وضعیت بدنی ضروری برای صخره‌نور�